BMI 25.1 体脂肪率 24.7 スイミング 30分
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85,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 34,78g | Prot: 78,79g | Carbs : 67,19g.
Almoço: 松屋 納豆, 豆腐, 温野菜, ささみ. Jantar: ほうれん草のごま和え, キリンビール 淡麗w, かんぱち. Snacks/Outros: フルタ製菓 豆乳クッキー. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mokkosu
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