Jornal de sunsum31, 30 nov 15

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despues de currar

89,1 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 13,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 novembro 2015:

1414 kcal

Líp: 74,17g | Prot: 77,36g | Carbs : 103,99g. Almoço: Pan Blanco, Preli Canelones de Carne con Bechamel. Jantar: Hacendado Yogurt Griego con Frutos Secos. mais...

2400 kcal

Exercício: caminar - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...

A Perder 2,8 kg por Semana

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