Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
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93,2 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Líp: 61,51g | Prot: 174,04g | Carbs : 145,56g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Pascual Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Tomate Rallado, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Mercadona Pan Integral, Té Verde. Almoço: Manzana, Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Vitalinea Pro 0% Fresa, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Nueces. Snacks/Outros: Nueces, Café Cortado, Evolution Isolate 100% Whey Protein, Té Verde, Edulcorantes (Sacarina). mais...
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3053 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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