|
Хожу в зал 3 раза в неделю по 1,5 часа. Ем умеренно, до 1600 ккал (исключила сладкое кроме протеиновых батончиков, кбжу в пределах нормы), НО вес не уходит. Вот думаю, то ли в гормонах дело, то ли в ферритине, то ли подождать немного надо, пока только 1-1,5 кг ушло за 2,5 недели.
|
1418 kcal
|
Líp: 60,65g | Prot: 82,08g | Carbs : 129,40g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Инской Хлеб Бородинский Особый, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо. Almoço: Инской Хлеб Пшенично-Ржаной Заряд Энергии, Фунчоза с Овощами. Jantar: Кофе с Молоком, Rokler Сыр Плавленый Чизбургер , Инской Хлеб Пшенично-Ржаной Заряд Энергии, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Outros: Ирмень Творожок с Кусочками Кокоса-Ананаса, Ne Moloko Овсяное Шоколадное Молоко , Kultlab Coconut White. mais...
|
|