|
Я не думала,что у мамы такой кулинар. Взяла себе, да макарошки потушила с курицей, кефиром и помидором на вечер. Как попробовала - обалдела от того, насколько вкусно вышло. Вышло правда это добро на не скромные 750 ккал, но мне можно, т.к не худею☺️
|
1790 kcal
|
Líp: 57,45g | Prot: 118,35g | Carbs : 196,56g.
Pequeno Almoço: Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Армпродукт Лаваш Армянский Тонкий, Сердце Куриное. Jantar: Светаево Кефир 1%, Лук, Gusto Di Roma Fusilli Спирали, Вареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Белый Город Молоко 2,5%. mais...
|
|
 Comentários
Я ещё яйцо вареное забахала за кадром. Не удержалась, пока макарошки набухали
15 mar 24 por membro: Sussy_very
|
15 mar 24 por membro: питоняшка
|
verminaesupremacy, так и делаю. Мне похудение уже бессмысленно, я сейчас предпочтение построению тела отдаю. А это тренеровки + питание без дефицита (и желательно без профицита)
15 mar 24 por membro: Sussy_very
|
Кстати, как мама? Не нервничает больше?
15 mar 24 por membro: питоняшка
|
verminaesupremacy, вроде меньше уже волнуется на мой счёт, так как видит, что больше ем. Но такое чувство, будто всё равно её что-то не устраивает
16 mar 24 por membro: Sussy_very
|
Откуда там 750 кал? Если судить по фото, то макароны это максимум 200 кал, курица жиры кефир еще 200 и это еще много я насчитала, и огурец кал 10🤷♀️
16 mar 24 por membro: elena27p
|
elena27p, тарелка у меня такая большая, обманчивая. У меня там на всю сковороду вышло этих макарон, а в тарелку высыпала и на вид мало. Ну, я думаю, что в процессе готовки 100-120г макарон вбахала (~370-400 ккал), сырого куриного филе на 150г(~180 ккал), кефирчику 50 мл (~18 ккал) и я ещё за кадром съела варёное яйцо (~77 ккал). Может у меня там погрешность какая-то есть, я предпочитаю округлять в большую сторону, но она там в 100 ккал максимум.
16 mar 24 por membro: Sussy_very
|
Sussy_very, на воду дует, обжегшись на молоке. Может, триггерится ещё, потому что такие расстройства, как и алкоголизм, не проходят бесследно, а только уходят в ремиссию. Я не эксперт по общению с родителями, но я б нервничающую маму на вечерний моцион вытаскивала и покушать куда-то, чтобы закрепить в голове трепетного родителя, что ребёнок нормальными делами занят, а не праноеденьем и сатанизмом x)
16 mar 24 por membro: питоняшка
|
verminaesupremacy, ах, вечерние прогулки всегда хорошо, но у нас времени зачастую нету вообще. Мама в 5 приходит обычно и всё оставшееся время делает домашние дела/отдыхает. На выходных тоже нету времени, так что увы и ах. Но мы с ней вечером иногда сидим, разговариваем. Она у меня хорошая, я верю в это. Она сама лет с 20 худеет, так что она меня "направляет на верный путь". Мне нужно ей как-то показать, что у меня нормальный рацион на день по ккал, бо у неё уже сложилось мнение, что я ни ем ничего и не может отвыкнуть от него. Но с этим я как-нибудь сама скорее всего. Ибо это ж личная жизнь, а её никто лучше меня не знает. Но в любом случае, спасибо вам за помощь!
16 mar 24 por membro: Sussy_very
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sussy_very
|