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Dessert Apfel mit Pistazienmus...140 kcal😋
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2240 kcal
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Líp: 62,94g | Prot: 138,37g | Carbs : 309,86g.
Pequeno Almoço: Everydays Smart Protein, Kokos Drink Ungesüßt, 100% Kollagen Weidehaltung, Quinoa Gepufft, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Alnatura Haferflocken Zartschmelzend, Cornflakes Ungesüßt, Äpfel. Almoço: Koro Drogerie Pistazienmus, Alnatura Schafquark Natur, Dinkel-Haferbrot, Cocktailtomaten, Karotten. Jantar: Kaufland Rapsöl, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Spargel. Snacks/Outros: Alesto Pekannusskerne, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Alnatura Ziegenjoghurt Natur, Koro Drogerie Pistazienmus, REWE Apfel. mais...
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 Comentários
sieht auch Klasse aus👍 Aber mein Essen für heute ist ja schon seit 3 Std. beendet😄
15 mar 24 por membro: traeumerin46
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Puh, da wäre ich bis morgen früh verhungert. Echt beeindruckend wie du das schaffst! 👌
15 mar 24 por membro: SteffiEndlichICH
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Ich esse mich ja mittags richtig satt...Hab mich dran gewöhnt!
15 mar 24 por membro: traeumerin46
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Ich esse mich 3 mal am Tag richtig satt. Mir fällt es grade auch echt schwer deutlich unter meinen ETB zu bleiben. 😬
15 mar 24 por membro: SteffiEndlichICH
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Mit 3x essen am Tag, dazu nicht immer sehr nährstoffreich, dazu wenig Bewegung, bin ich zu meinem Höchstgewicht gekommen... Werde auch nach meiner Abnahme zwei täglich beibehalten...und in Bewegung bleiben...Das macht bei mir jede Menge aus👍
15 mar 24 por membro: traeumerin46
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Wenn das für dich passt und dir gut tut, dann ist es perfekt. Da muss jeder auf seinen Körper hören. 🤗
15 mar 24 por membro: SteffiEndlichICH
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Ich esse momentan auch oft nur 2x, manchmal 3x. 🌸 Aber 2x ist Minimum, damit ich genug Nährstoffe, Ballaststoffe und Eiweiß aufnehmen kann.😎
16 mar 24 por membro: Rose.blume
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Apfelstücke schmecken mir übrigens auch mit Zimt.❤️
16 mar 24 por membro: Rose.blume
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Hoffe Du bist wieder richtig auskuriert.🤗🍀
16 mar 24 por membro: Rose.blume
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Insgesamt esse ich 3 Mahlzeiten. Morgens, mittags und abends und nachmittags nochmal ein kleines Porridge. Zur Zeit brauch ich das allerdings vom Hunger her nicht, ohne die Arbeit und die damit verbundene fehlende Bewegung. Deshalb mach ich mein Abendessen kleiner und esse den Snack abends vor dem Fernseher. Weg lassen will ich ihn genau wegen Eiweiß und Ballaststoffen nicht. Aber durch das kleinere Abendessen spare ich mir Kalorien.
Danke der Nachfrage, liebe @Rose.Blume🤗🥰. .. Es geht schleppend. Kommt eins nach dem anderen, erst Schnupfen, als der voll da war Halsschmerzen dazu, als das beides besser wurde, kam der Husten und der hält sich hartnäckig. Es nervt mega. 🙄
16 mar 24 por membro: SteffiEndlichICH
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Steffi, es ist aber interessant, wenn man wieder lernt auf den Körper zu hören, wie z.B., dass er bei weniger Bewegung weniger Energie (Kalorien) braucht. Banale Tatsache zwar, aber oft isst man ja aus Gewohnheit so viel wie sonst auch. 🌸 Na hoffentlich verschwindet auch Dein Husten bald, und es kommt nichts Neues dazu. 🍀🍀🍀
16 mar 24 por membro: Rose.blume
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Ja, da hast du recht... Hat aber auch bei mir ein paar Tage gedauert in denen ich sogar noch mehr gegessen hab, aus Langeweile. Und dann der Blick auf die Waage. Deshalb bremse ich jetzt extrem, bis ich wieder unter 60 bin. 😬 Danke dir, das hoffe ich auch! 🤗
16 mar 24 por membro: SteffiEndlichICH
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16 mar 24 por membro: Rose.blume
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