Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2881 kcal
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Líp: 76,14g | Prot: 196,92g | Carbs : 336,31g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Limão, Laranjas, Romã, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Sumo de Abacaxi. Almoço: Amêijoas à Bulhão Pato, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Jantar: Picanha, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. mais...
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4072 kcal
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Exercício:
Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 29 minutos, Musculação - 1 hora e 50 minutos, Passadeira - 31 minutos, Abdominais - 15 minutos, Pedalar - 25 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Gilbatista
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