|
16.03.2024
Вес 113,3
Пробую худеть по своему .
Питание элевит на неделю бокс .
+витамины . Вода для водного баланса .
В перекус включила яблоко и кефир, вечером овсянка 105 грамм
Ходьба не меньше 10000 в день . Сегодня уже пройдено 12 тысяч .
Утренняя зарядка в 15 минут .
Часы показывают ссоженно 700 калорий . съедено сейчас ~ 1000 калорий
Смотрим завтрашний результат . Должна уйти вода и отеки . Надеемся на минус
|
814 kcal
|
Líp: 37,12g | Prot: 72,37g | Carbs : 44,60g.
Pequeno Almoço: Жареная или Запеченная Курица. Almoço: Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
|