|
Составила себе план) Хоть у меня и стоит в профиле цель 71 кг, конечно это промежуточная цель) 71 кг это мой минимальный вес, до которого я смогла похудеть после первых родов, а также это мой привычный вес до замужества как начала жить с будущим мужем)
|
1243 kcal
|
Líp: 63,27g | Prot: 97,09g | Carbs : 69,48g.
Pequeno Almoço: Белевские Сладости Мармелад Ассорти, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Жареное Яйцо без Жира, Черный Принц Сыр. Almoço: Бальзамический Соус, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Tamaki Соус Ореховый, Кальмар Отварной, Noyer Смесь Семян для Салата, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. mais...
|
|
 Comentários
Расскажите как вы худеете ?
16 mar 24 por membro: nastechka1992
|
Настечка, дефицит ккал (1450-1600), интервальное голодание (ем в промежутке с 9-10 утра и до 16.00). Ну и только пп с подсчетом бжу (никакой картошки макарон и тд), стараюсь максимум белков (от 100), углеводы сами набегают.
16 mar 24 por membro: Rexery77
|
Всё обязательно получится 🤗🤗🤗💪💪💪💪💪
16 mar 24 por membro: Varvara.Vladimirovna
|
Да, это я знаю) поэтому цели поставила намного дальше, чем планирую их достичь) изначально планировалось цифру 7 достать до 1 июня)
18 mar 24 por membro: Rexery77
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rexery77
|