Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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93,1 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1921 kcal
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Líp: 46,21g | Prot: 233,13g | Carbs : 143,35g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Té Verde, Mercadona Pan Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Claras de Huevo, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva. Almoço: Hacendado Garbanzos Cocidos, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Outros: Nueces, Scitec Nutrition Whey Protein, Edulcorantes (Sacarina), Evolution Isolate 100% Whey Protein, Café Cortado. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hatowa
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