|
Allahım ben az önce direnç kilomu mu kırdım yoksa yarın yine 80.5 mi olacağım😳🙄 o değil de en son 5 sene önce bu kiloyu gördüm sanırm. 5 senedir 80 lerdeyim 🤗 89 dan buraları görmek beni gerçekten çok mutlu etti. hala şaşkınım
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1680 kcal
|
Líp: 63,02g | Prot: 74,19g | Carbs : 211,72g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Domatesler, Mis Lor Peyniri, Avokado, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Jantar: Ayran, Adana Durum. Snacks/Outros: Patlamış Mısır, Mesir Macunu, Nescafe Xpress Cafe Latte Şekersiz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|