Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
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76,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 60,81g | Prot: 121,23g | Carbs : 95,90g.
Pequeno Almoço: Real Quality Schaumküsse, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Omelett oder Rührei, Rama Margarine, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weizenbrötchen. Almoço: Dr. Oetker Quarkauflauf, Grüne Bohnen, Kartoffelauflauf, Aldi Lammfilet. Jantar: Dornfelder. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sonne4001
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