|
tangan gede bukan grgr lemak tp grgr otot😭🙏🏼 ini pdhl bicep curl 1 bln sekali loh, emg gene arms saya response nya bagus bgt😭
|
1464 kcal
|
Líp: 54,53g | Prot: 100,16g | Carbs : 134,51g.
Pequeno Almoço: Anchor Unsalted Butter, Morin Kaya Spread, Holland Bakery Toast Slices. Almoço: Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Telur, Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Ceres Ceres Classic, Greenfields Low Fat Milk, Kurma. mais...
|
|
 Comentários
Mantap ka, keliatan bgt progresnya
19 mar 24 por membro: rpower11555
|
pengen body nya kaya gni...perut rata😆😆tp perseblakan dan perbaksoan masih doyan banget apalgi gorengan🥺🥺😮💨😮💨😮💨
19 mar 24 por membro: dewi7878
|
19 mar 24 por membro: moonlefille
|
samaaaa lagi cepet bgt jadinya tangan 🤣
19 mar 24 por membro: Panini.11
|
19 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
@dewi wkwkw bisa kok kak kl makannya ga banyak dan ga sering”
19 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
sama nih ka udh setelan dr pabrik nya bahu lebar tangan gede klo ng-gym auto kebentuk lengan makin gede & berotot yg orang suka tp aku kebalikan nya gk suka 🥲😆
19 mar 24 por membro: permataasariii
|
@permatasari sebenernya kl badannya lean/kering sih bagus kak, kl lemaknya masih banyak ini malah jd kayak tukang pukul ya🤣
19 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
boleh spill workout routine nya gaa? kebetulan aku jg nge gym dan targetnya jg di bagian lengan biar ga kurus krempeng bgtt tp masih bingung sm jadwal latiannyaa 😭😭
20 mar 24 por membro: avmericano
|
@avmericano, sbnrnya kl buat arms cukup 12 set per week buat masing” tricep sm bicep kak, misal kl dipecah jd 2 hari, brarti 1 hari cukup 3setx2gerakan, kl buat menu tricep fav aku tuh cable pushdown sm ez bar skullcrusher, buat bicep aku jarang tp sklinya latian tu curling biasa main tempo ampe fail 3set doang per week
21 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de beatrice.angelique
|