Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2015
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82,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Líp: 61,58g | Prot: 137,04g | Carbs : 191,78g.
Pequeno Almoço: Fugini Goiabada, Arroz Branco (Cozido), Tilápia, Maçãs Fuji, Manteiga de Amendoim, Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almoço: Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Ketchup, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Outros: Belive Be Free Cookies Baunilha com Pedaços de Chocolate, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2453 kcal
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Exercício:
Treino costas - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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