Jornal de natygostosa, 18 mar 24

segunda feira seguida no plano..... nem todos os dias são ótimos. Alguns saem totalmente do planejamento e aprendi que ta tudo bem. Antes feito so que não feito. 💪🥗

---

1189 kcal

Líp: 50,57g | Prot: 102,08g | Carbs : 103,25g.   Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Abacaxi, Abóbora Cozida, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Abacaxi, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...

2125 kcal

Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...