Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2024
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1942 kcal
|
Líp: 50,39g | Prot: 206,48g | Carbs : 165,26g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Лайт 15%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный . Almoço: Капустный Салат, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Помидоры, ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный, Perva Филе Индейки в Собственном Соку Fitness, Скумбрия Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Капустный Салат, Помидоры, ВкусВилл Горошек Молодой Консервированный, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный, Креветки (Вареные или на Пару), Макароны с Маслом. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mais...
|
|
3023 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 23 minutos, Descansar - 15 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danila402
|