Jornal de Marlene Get Serious, 19 mar 24

Dinner 543
Could not resist this little chickpeas and flat bread snack.
Chicken on the side and coconut water.

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1188 kcal

Líp: 39,18g | Prot: 44,36g | Carbs : 166,57g.   Pequeno Almoço: Date, Apples, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Cinnamon, 365 Chia Seed, Black Tea. Almoço: Navel Oranges, Apples, 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Roma Tomatoes, Grass Fed Beef Burgers, Buckwheat Bread. Jantar: Doubles, Chicken Thigh,  100% Pure Coconut Water (11.1 oz). Snacks/Outros: Aquafina Water (16.9 oz), Roma Tomatoes. mais...

3339 kcal

Exercício: Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos. mais...