Jornal de Verónika Raydok-Halen, 20 mar 24

Завтрак на работе: салат помидор-огурец-яйцо, гречка, куриная грудка

---

2302 kcal

Líp: 89,32g | Prot: 119,11g | Carbs : 249,23g.   Pequeno Almoço: Святой Источник Вода со Вкусом Клубники, Яйцо, Ашан Огурец, Помидоры, Окей Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Almoço: Фруто Няня Молочный Коктейль Малина, Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Простоквашино Творог 2%, Перекресток Яблоко Гала. Jantar: Горячая Штучка Чебупай Спелая Вишня, Британские Пекарни Наполеон, Самокат Сосиски из Филе Индейки. Snacks/Outros: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Фармстандарт Ферро Гематоген Детский, Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак. mais...

2255 kcal

Exercício: Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...