Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2015
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 60,76g | Prot: 143,36g | Carbs : 193,26g.
Pequeno Almoço: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Sadia Bacon, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Porco do Lombo (Filé). Almoço: Snickers Snickers, Mel, Banana Nanica, Morangos Congelados, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Jantar: Heineken Cerveja Heineken, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tilápia. Snacks/Outros: Maçãs Fuji, Banana Nanica, Vitao Aveia em Flocos Finos, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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2228 kcal
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Exercício:
HIT SPRINT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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