Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2024
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91,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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949 kcal
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Líp: 43,18g | Prot: 53,67g | Carbs : 86,92g.
Pequeno Almoço: 365 Chia Seed, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Coffee (Brewed From Grounds), Dried Prune, Cinnamon, Almonds, Quaker Old Fashioned Oats, Apples, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Almoço: Strauss Grass Fed Beef Burgers, Water (16.9 oz), Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Buckwheat Bread, Water (16.9 oz), Calavo Avocado. Jantar: Dhal Paratha, Chicken Breast. Snacks/Outros: Gingersnaps, Aquafina Water (16.9 oz). mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Lavar Roupa - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marlene Get Serious
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