|
Controllo dalla nutri in cinque settimane:
Peso da 87.3 a 83.9
b.f. da 15.1% a 11.1%
massa magra - 0.5kg
braccio -0.5 cm
gamba +0.5 cm
Prestazioni pressoché invariate
|
2404 kcal
|
Líp: 72,76g | Prot: 226,42g | Carbs : 197,60g.
Pequeno Almoço: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Almoço: Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Campo Largo Lenticchie in Scatola, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini. Jantar: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. mais...
|
|