|
org org pd turun 3 kg seminggu, aku mah sebulan 2.5kg aja🫣
|
1494 kcal
|
Líp: 38,65g | Prot: 126,18g | Carbs : 159,86g.
Pequeno Almoço: Stovetop oats, Ceres Ceres Classic. Almoço: Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Garlic Chicken Marinade, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kurma, Nanas, Ceres Ceres Classic, Greenfields Low Fat Milk. mais...
|
|
 Comentários
udah bagus segitu.
apalagi yg mau diturunkan kak?😅
21 mar 24 por membro: subhanexoindonesia
|
Kak awal2 ngegym pake PT gak?
21 mar 24 por membro: Nuryanah_Ch4Fat
|
21 mar 24 por membro: aulfzka23
|
21 mar 24 por membro: aulfzka23
|
21 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
@subhan hehe makasih loh, tp aku mau liat detail ototnya makanya cutting, ntr kl udh liat mana yg kudu di improve bakal bulking lagii
21 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
@nuryanah nggak kak, aku bener” full belajar sendiri dari youtube hehe, itu ada kali trial and error 2 bulan, nyoba” alat, ngerasain yg paling pas di aku gerakan apa aja, setelah itu baru aku bikin program buat diri sendiri, trs minimal jalanin selama 4-6bln sblm ganti program lagii
22 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
sama kak tapi aku olahraga dirumah sih kalau gym lebih ngaruh ya?
28 mar 24 por membro: cikyu_
|
@cikyu gym progressnya lebih cepet menurut aku, jd kl udh lihat hasil makin gampang buat konsisten
29 mar 24 por membro: beatrice.angelique
|
Isokey kaa progress is stilll progres, semangatt ya<3!
31 mar 24 por membro: faizah1717
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de beatrice.angelique
|