|
ОГ - 109, ОТ - 97, ОБ - 73, нога - 73, рука - 35
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 24,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Líp: 79,54g | Prot: 101,19g | Carbs : 96,69g.
Pequeno Almoço: Голубика, Брюкке Сыр Голландский, Семушка Тыквенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Almoço: Sibrostok Смесь Проростков и Микрозелени "Витаминная", Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры. Snacks/Outros: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Киви, Chikalab Батончик Глазированный с Начинкой «Хрустящее Печенье», Семушка Курага Сушеная, Metro Chef Миндаль Сушеный. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|