|
Не самые красивые оладьи , да и не самые вкусные. Пекла на 1% кефире и цельнозерновой муке с бананом . Джем смородина 0 ккал . Девочки , поделитесь какой системы питания придерживаетесь? С перекусами или чисто три приема пищи .
|
1417 kcal
|
Líp: 54,02g | Prot: 99,37g | Carbs : 124,28g.
Pequeno Almoço: Вологодское Масло Сливочное, Сыробогатов Мааздам, Хлебодар Фитохлеб Шотландский. Almoço: Самокат Сосиски из Филе Индейки, Premier Of Taste Pesto Alla Genovese, Barilla Спагетти #1. Jantar: Bud Bud Zero, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Добрый Кока Кола без Сахара , Банан, Овсяные Оладьи, Семушка Кешью Жареный. mais...
|
|
 Comentários
Юлия, разве может быть джем 0 ккал?
26 mar 24 por membro: orchid_sher
|
Он называется 0 калорий , там минимальное количество углей, 2/3 на 100 гр
26 mar 24 por membro: Юлия-kz
|
Поняла)) А то подумала, что реально 0, такого быть не может)))
26 mar 24 por membro: orchid_sher
|
И про систему питания - лично я на низкокалорийном, с пониженными углеводами. Была на сушке, хорошо ушел вес, теперь коплю ресурсы для второго рывка.
26 mar 24 por membro: orchid_sher
|
А какие принципы питания на сушке? У меня вес вообще стоит . Я как 4 года назад начала пить гормоны , так у меня 2кг плюс минус гуляет и все ….зато целлюлитом от них заплыла 🥲
27 mar 24 por membro: Юлия-kz
|
На сушке отказ от углеводов, только белки и клетчатка, и много воды - ну то есть филе курицы, индейки, нежирная рыба в первой половине дня + зеленые хрустящие овощи.
Понятно, что углеводы везде содержатся, но их не ем отдельно - ни крупы, ни хлеб, ни супы.
На сушке хорошо уходят объемы, но переход к такому режиму может быть тяжелым, болит голова, могут быть нарушения стула. Больше двух недель не рекомендуется.
28 mar 24 por membro: orchid_sher
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Юлия-kz
|