Jornal de Verónika Raydok-Halen, 22 mar 24

Обед: суп куриный с лапшой, салат из помидора, огурца, яйца и крабовых палочек + чесночный зеро соус.

---

1286 kcal

Líp: 30,47g | Prot: 133,55g | Carbs : 120,64g.   Pequeno Almoço: Фруто Няня Тропический Микс + Мультизлак, Простоквашино Творог 2%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Малина. Almoço: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Чесночный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Грабли Суп Лапша Куриный, Яйцо. Jantar: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Терияки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самокат Медальоны из Филе Тунца с Брокколи. Snacks/Outros: Fitpit Казеиновый Протеин Земляника, Ёбатон Печенье Шоколад-Кофе. mais...

2604 kcal

Exercício: Descansar - 7 horas e 18 minutos, Aeróbica - 42 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...