Jornal de nelia921, 22 mar 24

За 2,2 часа до тренировки:
Геркулес на воде 50 гр
Яицо 3 шт
Салат без масла

---

1450 kcal

Líp: 48,93g | Prot: 101,94g | Carbs : 158,18g.   Pequeno Almoço: Nilambari Шоколад Горький с Изюмом и Миндалем , Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Фисташки, Куриная Грудка, Гречка. Jantar: Гречка, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 30%. Snacks/Outros: Мясновъ Лимонный Конфитюр, Особая Коллекция Йогурт Натуральный 2,1%, Сырник/Запеканка. mais...