Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2024
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68,4 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2480 kcal
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Líp: 68,13g | Prot: 128,39g | Carbs : 236,03g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Nescau Nescau Cereal, VACALIN Dulce de Leche, Bauducco Torrada Multigrãos, Café. Almoço: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Amstel Ultra, Arroz Branco (Cozido), Alface, Polenta Frita, Frango Assado. Jantar: Amstel Ultra, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Amstel Cerveja (350ml), Brigadeiro, Homemade Cebola Caramelizada, Zaffari Pão Cacetinho, Borrussia Salsichão, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Medium Whey, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Salada de frutas. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Passadeira - 6 minutos, Musculação - 55 minutos, Compras de Supermercado - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Leitura - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 minutos, Lavar Loiça - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AliCBC
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