Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2024
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 90,27g | Prot: 164,92g | Carbs : 162,79g.
Pequeno Almoço: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Coffee. Almoço: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Coffee, Paleovalley 100% Grass Fed Beef Stick. Jantar: Corn, Idahoan Foods Four Cheese Mashed Potatoes, Steak. Snacks/Outros: Glaceau Vitamin Water Refresh Tropical Mango, Glaceau Vitamin Water Zero Shine Strawberry Lemonade (Bottle). mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fluffyhip
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