Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2015
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 86,52g | Prot: 148,57g | Carbs : 108,67g.
Pequeno Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Banana Prata, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Santa Helena First Pasta de Amendoim. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Maracujá, Manteiga de Amendoim, Santa Amália Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiagow
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