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Bom dia gente linda❣️ Me ajudem por favor, comecei minha dieta dia 10/01/2024 pesando 73,500, primeiro mês foi excelente, eliminei 5,500, no segundo mês tive uns deslizes, por conta do carnaval, férias, viagens. Voltei ao foco, graças a Deus e eliminei mais 2,500. Agora estou com 65,500, minha meta é 63 kg, mas minha barriga ainda me incomoda muito, já perdi 15 centímetros, me deem dicas por favor pra eliminar essa barriga 🙏🏽
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 Comentários
Procura vídeos de exercícios, no youtube, para eliminar barriga. Lá sempre tem alguma coisa. Espero que alguém possa te indicar algum em particular. Boa sorte e parabéns pelo progresso!
24 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Academia, exercícios fisico, caminhada, caso consiga tem alguns procedimentos estéticos que ajuda bastante
24 mar 24 por membro: lydutra
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vácuo abdominal ajuda bastante em jejum
24 mar 24 por membro: barbara_sonchin
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Obrigada pelas dicas❣️ Esqueci de relatar, faço academia 5 vezes por semana e cardio. Parei de beber cerveja. Vou procurar vídeos no YouTube pra aprender fazer vácuo e mais dicas 😉
24 mar 24 por membro: Ellenqil
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Eliminar peso na balança nem sempre é eliminar gordura...infelizmente... te falo por experiencia própria. Coloca exercícios aeróbicos + musculação no seu dia a dia e você vera com toda certeza as medidas diminuído, em especial as medidas da região abdominal.
24 mar 24 por membro: GabrielaBh
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Faz Jejum intermitente de 18h 3 vezes por semana. Só não vai Jacar quando der a hora de comer.
24 mar 24 por membro: hitRage
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até onde sei, não tem como perder gordura localizada, somente baixar o percentual de gordura como um todo. E justamente o último lugar que vai embora é a famigerada pochete. Estou na luta também. Musculação, comer limpo, se hidratar, cardio moderado, déficit calórico e bom sono. E dar tempo ao tempo, é necessário paciencia no processo
24 mar 24 por membro: beta2023
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Infelizmente não tem forma de perder gordura localizada !!!! Tem que perder de uma forma geral e se tiver oportunidade faça treino de força , musculação !!!!
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único jeito é eliminando gordura, e treinando para ganhar massa. Estou no programa de 15minutos de cardio diário + 45 minutos de dança para complementar... tento fazer todo dia, mas as vezes falho 1 a 2 dias semanais ou faço menor tempo... mas sigo firme! faltam 25kg pra sair da obesidade...
24 mar 24 por membro: Catiaran
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Dá uma olhada em descompressão abdominal, diástase e treino com prancha... prometem diminuir a barriga.
24 mar 24 por membro: Catiaran
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Infelizmente não existe milagre, gordura localizada não se elimina. Você vai perder barriga conforme reduzir seu percentual de gordura corporal.
Tenta musculação, vai te ajudar a gastar calorias em repouso.
Esqueça jejuns, etc, não funcionam ou só funcionam por um tempo. Ideal eh uma reeducação alimentar.
24 mar 24 por membro: murillao
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Musculação + uns minutinhos de aeróbico e reeducação alimentar ☺️
24 mar 24 por membro: BaneBordin:)
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Não tem como fugir do combo, déficit calórico, treino de força e exercícios aeróbios. Modela o corpo, ganha massa magra e elimina gordura
24 mar 24 por membro: Ma.G.E.
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O melhor jeito de perder gordura na barriga, é manter a dieta e praticar algum exercício físico.. somando musculação e cardio, não tem erro,vc vai alcançar seu objetivo! 😘
24 mar 24 por membro: vanecruz.vr
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somente baixando o percentual de gordura vai perder barriga, é a última a sair, deficit calórico a longo prazo, não há outro caminho.
25 mar 24 por membro: Wander Figueiredo
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Busque por um treino de LPF, ele vai te ajudar a tonificar as musculatura abdominal e dessa forma vai reduzir medidas.
25 mar 24 por membro: raq.engcivil
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tenha paciência, você perdeu 8kg em menos de 3 meses com deslises. Só continua
25 mar 24 por membro: lariiibm
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Dieta, treino, cardio e muita paciência, a barriga é a ultima a ir embora.
25 mar 24 por membro: Contachina
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uma vez eu vi um vídeo de um personal explicando que a famosa pochete e a última gordura eliminada no processo de emagrecimento. segundo ele muitas pessoas desistem antes de chegar na gordura da barriga. não sei se e verdade mas agora que tô sentindo que to perdendo barriga e já tô no processo a sete meses
25 mar 24 por membro: daniesantosdanie
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Bom dia , darei uma dica q fiz e faço todos os dias .
Dieta , exercícios físico e um exercício q me ajudou muito perde barriga vaco em jejum todos os dias assim q acordo. 10min já é o suficiente. Comecem a praticar e depois vcs me falam eu perde muito a barriga
25 mar 24 por membro: Vlimasantos
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Histórico de Peso de Ellenqil
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