Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2024
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94,0 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2500 kcal
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Líp: 76,08g | Prot: 254,49g | Carbs : 210,39g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Banana. Almoço: Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Mushrooms, Asparagus (Unprepared, Frozen), Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef, Honeycrisp Apples. Jantar: Cafe Rio Mint Limeade, Cafe Rio Steak Salad. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples, Banana, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce. mais...
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2885 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 13 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de BMax666
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