Jornal de 1003mvm, 25 mar 24

за неделю 400 грамм )))) питаюсь на 1600 50/30/20 идём даль, спорта нет, ибо рабы работают много))))))🤣🤣🤣

64 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 7,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1564 kcal

Líp: 63,99g | Prot: 119,35g | Carbs : 133,71g.   Pequeno Almoço: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Брест Литовск Сыр Российский, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%. Almoço: Огурец, Помидоры, Скумбрия. Jantar: Океан Вкуса Мясо Мидий Тихоокеанских Отварное в Рассоле, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Outros: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Орех Пекан, Хуторок Йогурт Натуральный 1,7%, Перекресток Апельсины, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. mais...