|
Zo... aangekomen en kan ik opnieuw beginnen. Mijn verdriet en gemis van mijn lieve hond Jake is groot. Teveel lekkers genomen de laatste week, echt te veel! Zelfs mijn dagboek niet bijgehouden, ik had geen zin. Nu ga ik proberen uit de negatieve modus te stappen en er voor gaan!
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 70,99g | Prot: 80,10g | Carbs : 247,26g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Soyamelk, Aldi Appelstroop, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Becel Pro Activ, Geroosterd Volkoren Brood, Mandarijn. Almoço: Komkommer (met Schil), Tosti Ham en Kaas, Groentensoep. Jantar: Azijn, Zonnebloemolie, Komkommer (met Schil), Nasi met Kip. Snacks/Outros: Mandarijn, Appel. mais...
|
|
2697 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,0 kg por Semana
|