|
выходные не прошли бесследно🤦♂️но ничего критичного, продолжаем. объявляю вторую неделю разумного питания, первая прошла вполне успешно)))
|
114,4 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 41,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 102,16g | Prot: 69,73g | Carbs : 164,32g.
Pequeno Almoço: Сыр Эдам, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Варенье, Сметана 20%, Сырники. Almoço: Атаг Забегай на Чай, Семга Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Майонез, Суп-Лапша с Говядиной. Jantar: Orion Чокопай, Майонез, Котлета Домашняя, Овощи Гриль. Snacks/Outros: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Салат Оливье. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|