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É um pouco desestimulante, mas entendo. 04 semanas de dieta sem furar e academia 5x/sem, a balança trava. A idade, pré menopausa, ganho de massa magra, enfim, as roupas estão melhorando no meu corpo… Continuo porque sei que estou fazendo o certo 🙌🏻💪🏻
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75,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 51,57g | Prot: 157,62g | Carbs : 54,52g.
Pequeno Almoço: Café, Pullman Pão Artesano Original, Queijo Mozzarella, Ovo. Almoço: Brócolis, Ovo Cozido, Limonada de Baixas Calorias, Pernil Assado, Batata Doce, Cenouras. Jantar: Azeitonas Pretas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Outros: Integralmedica Carnibol. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
É assim mesmo Roberta, o importante é você fazer as etapas corretamente. Em breve, a balança refletirá o seu esforço também, enquanto isso ver as roupas folgadas já é um alento.
25 mar 24 por membro: Lili.li.li
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uma dica é tirar suas medidas semanalmente. estou fazrndo musculacao e contando as calorias. o peso quase nao mudou (exceto 1a semana acho q por retencao de liquidos) mas as medidas diminuiram, sinto as roupas mais frouxas e me sinto mais "forte". provavelmente ganhei musculo e perdi gordura. musculo ocupa menos espaço que gordura, mas pesa mais. Acho que com voce esta acontecendo o mesmo
25 mar 24 por membro: bslupi
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Histórico de Peso de Roberta Coêlho
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