Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2015
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 41,72g | Prot: 227,02g | Carbs : 190,60g.
Pequeno Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Pura Vida Frutose, Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo, Maçãs Gala, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Jantar: Vinho Branco de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Queijo Quark, Dovo Clara de Ovo. mais...
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3396 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas e 30 minutos, Pedalar - 11 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 23 minutos, Abdominais - 15 minutos, Musculação - 50 minutos, Passadeira - 51 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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