26 mar 24 por membro: ester51franco
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Obs: Também gostei da bandeira do Corinthians lá atrás rsrsrsrs
26 mar 24 por membro: ferreira.ana
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Sério? Nossa que resultado maravilhoso. Eu estou em uma briga com minha barriga. Que dificuldade para perder. Qual foi sua estratégia?
26 mar 24 por membro: adrianaratuchenei
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Parabéns!!! Tbm quero saber qual estratégia.
26 mar 24 por membro: SELMA AR
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Nossa que maravilha muita diferença 😍
26 mar 24 por membro: lisinha costa
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Huhu arrasouu parabéns lindona
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26 mar 24 por membro: gaby.santos
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26 mar 24 por membro: ficamagralu
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26 mar 24 por membro: nanebp
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26 mar 24 por membro: f.smiranda
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Parabéns! Minha admiração. Acho barriga a coisa mais difícil de resolver. Se puder compartilha com a gente como vc tem feito nesses meses.
26 mar 24 por membro: Isa Camargo
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Socorro! Que evolução TOP! Parabéns! Incrícel demais
26 mar 24 por membro: beta2023
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Oi gente
Em agosto eu fiz 40 dias de dieta cetogenica pra dar uma animada e perder kgs mais rápido.
Depois eu fui para low carb e hoje faço déficit calórico
Como em torno de 1200 calorias por dia!
Faço jejum intermitente de 18horas por aí ou seja almoço, lanche da tarde e janto. 3 refeições
A primeira foto era pós gestação hoje minha filha está com 2 anos
Não fiz exercício por falta de tempo .. mas pretendo comentar ..
comecei estava com 91kg atualmente estou com 73kg
Meu objetivo é 69kg falta um Cadin
26 mar 24 por membro: Meiriane
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Ah e a um mês comecei fazer o vacum em jejum por 5 minutos para a diastese pos gestação ..
e em 1 mês já vi diferença
26 mar 24 por membro: Meiriane
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Hoje basicamente minha alimentação é:
Almoço 12h
- 3 colheres de arroz branco
- 2 colheres de feijão
- filé de frango grelhado
- salada
- 25 gramas de chocolate 73h
Lanche 15h30
- iogurte desnatado
- 1 fruta
- 1 colher de chia
Jantar 18h 19h
- 2 ovos, duas fatias de pão integral e 1 mozarela
- ou 1 ovo pão francês e mozarela
- ou a mesma coisa do almoço
26 mar 24 por membro: Meiriane
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parabéns tô na luta por aqui tbm tenho um bebê de 9 meses
26 mar 24 por membro: monica 2102
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Vc faz jejum todos os dias?
26 mar 24 por membro: KarinaDPM
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Sem procedimentos estéticos.. bem que queria para estria .. mas não fiz ainda rsrs
Sim faço jejum todos os dias exceto domingo que tomamos café na padaria kkk pãozinho na chapa as 08h
26 mar 24 por membro: Meiriane
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26 mar 24 por membro: AdrianoGusmão
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Oi meiriane boa noite TD bem? Parabéns pelo seu resultado ,aonde vc aprendeu fazer vacum gostaria de fazer também ,obrigada 🥰😘
26 mar 24 por membro: f.smiranda
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