Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2015
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2404 kcal
|
Líp: 106,36g | Prot: 139,91g | Carbs : 220,24g.
Pequeno Almoço: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie, Tesco Cocoa Powder, UNS Mass Shocker, Mlekovita Mleko 1,5%, Biedronka Makrela Wędzona. Almoço: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Biały Ryż (Długoziarnisty), Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Icefield Warzywa na Patelnię po Włosku, Kujawski Olej, Polędwica Wołowa (Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Jajko, Lubella Makaron Świderki. Snacks/Outros: Lubella Mlekołaki Muszelki, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Pilos Twaróg Półtłusty, UNS Mass Shocker, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. mais...
|
|
2153 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|