Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2015
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76,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 48,05g | Prot: 149,77g | Carbs : 284,17g.
Pequeno Almoço: Morangos, Maçãs, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Café Expresso, Lidl Queijo Quark. Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Arroz Branco, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Morangos, Mel, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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3108 kcal
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Exercício:
Passadeira - 31 minutos, Musculação - 30 minutos, Abdominais - 14 minutos, Pedalar - 8 minutos, Descansar - 7 horas e 37 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Motociclistas - 1 hora, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilbatista
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