Jornal de AleksandraIgnatenko, 27 mar 24

Грудка в сметане, спагетти, помидоры. 700 ккал. И ухожу на 16 часов интервального. А вообще получается 1000-1200 ккал в день — маловато, возможно, надо ввести обед в рацион

---

1083 kcal

Líp: 32,20g | Prot: 101,41g | Carbs : 87,31g.   Pequeno Almoço: Клубника, Самокат Творожный Сыр 16%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке. Jantar: Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Макароны, Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. mais...