Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2024
|
83 kg
Perdidos até agora: 54,7 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3347 kcal
|
Líp: 74,34g | Prot: 148,79g | Carbs : 416,10g.
Pequeno Almoço: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, ВкусВилл Варенье Черная Смородина, Овсяная Каша на Молоке, Ашан Сыр Король Артур 50%. Almoço: Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%. Jantar: Груша Дюшес, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Bonjour Десерт Клубника со Сливками, Don Simon Сангрия, Кинто Соус Ткемали Классический, Овощное Рагу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Kamis Черный Перец Молотый. Snacks/Outros: Апельсин, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
3159 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas e 48 minutos, Nordic Walking - 1 hora e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 46 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|