|
Bijna 1 kilo kwijt in een week, fijn!
Maar dit weekend 2 verjaardagen en 2x paasontbijt….
Hoe doen jullie dat zonder weer (flink) aan te komen!
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
186 kcal
|
Líp: 7,38g | Prot: 7,75g | Carbs : 19,00g.
Pequeno Almoço: Brinta Brinta, AH Gebroken Lijnzaad, Jumbo Amandeldrink Ongezoet. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Bewuste keuzes proberen te maken (niet makkelijk hoor haha) en accepteren dat deze week afvallen er niet in zit. Dat wat je aankomt is er meestal na 1 a 2 weken ook wel weer af 🤞
29 mar 24 por membro: Ing123
|
1) geef van te voren aan bij familie dat je graag "gezonder" wil gaan eten en hun steun en begrip zeer zeker zal waarderen.
2) of: eet wat je al van plan was, maar schep hálve porties op.
afvallen is topsport. je kunt het!
29 mar 24 por membro: nachtzuster.
|
Bewust kiezen voor een gebakje, is het iets dat ik heel lekker vind, dan neem ik het en anders sla ik het af.
29 mar 24 por membro: DitisDais
|
ik sla het gebakje toch meestal over. alleen bij verjaardagen thuis neem ik een gebakje. (we zijn met 6, dus vaak genoeg lekkers 🤣). verder probeer ik mijn overige maaltijden ook licht te houden. niet ook s ochtends een croissantje of uitgebreid lunchen in de stad. niet en en, maar of of.
en vooral niet stressen als je een keertje wel wat meer hebt gehad. de dag erna kun je gewoon je ritme weer oppakken 😉
29 mar 24 por membro: choekzema
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SnelleEll72
|