Приготовила сегодня рацион на день на 1700 ккал. Большая сковородка гречки с грибами, куриный «пирог» с грибами и сыром и коулслоу целый тазик 🙈 Еды реально очень много. Кбжу на весь объем 1690 ккал 216/42/125
|
1196 kcal
|
Líp: 28,43g | Prot: 122,03g | Carbs : 111,23g.
Almoço: Редис, Морковь, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Elementaree Красная Капуста, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Гречка, Куриное Филе, Шампиньоны. Jantar: Шаурма. Snacks/Outros: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. mais...
|
|
3354 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos, Limpeza - 1 hora, Apple Health - 20 horas e 30 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de f.r.a.u.s.i
|