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PARA OS CORREDORES. Desde que comecei a correr provas de 21km, na semana anterior adoto dieta rica em carboidratos, pois era essa a orientação vigente naquele período para abastecer o corpo de glicogênio e, de fato, sinto que esse método me deixa mais forte e resistente, além de ficar caro menos desgastado no pós. Ultimamente, tenho visto alguns instrutores colocarem essa dieta em xeque, argumentando que ela só é útil para maratonas completas. A princípio, não pretendo mudar porque me sinto bem com a estratégia atual e, após algumas provas, nunca fiquei pelo caminho. Mas confesso que esse revisionismo me intrigou um pouco. Como vocês fazem? os dias prévios às provas são de alimentação normal ou vocês reforçam?
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