Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2015
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3391 kcal
|
Líp: 132,06g | Prot: 206,13g | Carbs : 303,01g.
Pequeno Almoço: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Jantar: Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Agrovita Sos Spaghetti, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Panierowana Smażona Ryba, Piątnica Śmietana 18%, Panierowana Smażona Ryba, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta Pekińska. Snacks/Outros: Carlsberg Piwo Jasne, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Ketchup, Chleb, Danie Express Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. mais...
|
|
1777 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|