Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 58,88g | Prot: 121,46g | Carbs : 115,02g.
Pequeno Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bawal, Buah Naga, Ikan Kembung, Ubi Jalar (Manis), Putih Telur, Telur, Tahu. Jantar: Telur, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Indomaret Abon Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kubis, Kecambah, Tahu, Dada Ayam. Snacks/Outros: Morin Selai Strawberry, Kurma, Kastengel, Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Buah Naga, Semangka, DiabetaMil Sweetener, Nutrijell Melon. mais...
|
|
2115 kcal
|
Exercício:
Body Combat - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nia ramadani2307
|