Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2024
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78,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 41,80g | Prot: 41,18g | Carbs : 155,33g.
Pequeno Almoço: Lidl Unsweetened Oat Milk, Crownfield Wholegrain Wheat Bixies. Almoço: Batts Tomato Ketchup, Batts Real Mayonnaise , Mussels, Tesco King Prawns, Morrisons Soft Spread, Tesco Baker's Soft Wholemeal Bap. Jantar: Taste of China Dark Soy Sauce, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Quorn Crispy Nuggets. Snacks/Outros: Tesco Milk Chocolate, Lidl Unsweetened Oat Milk, Barleycup and Oat Milk, Tesco Milk Chocolate. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de healthyme1973
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