|
Мне не понравилось, как я сегодня тренеровку сделала. Я половину времени "игралась со штангой", разбирая её и ища нужный вес. Да и не болит ничего особо, хотя делала близко к отказу. Хотя боль - не признак хорошей тренеровки, нужно себя отучить от этого.. Подумываю над тем, чтобы попросить у мамы абонимент в зал
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1968 kcal
|
Líp: 55,86g | Prot: 111,89g | Carbs : 250,99g.
Pequeno Almoço: Super Food Сироп Топинамбура, Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Варенье, Белый Город Молоко 2,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде, Яйцо. Almoço: Светаево Сырок Творожный Глазированный 5%. Jantar: Fitolain Шиповник Натуральный Растворимый, Super Food Сироп Топинамбура, Зеленый Горошек, Кабачок, Тыква, Скумбрия, Магнит Картошка, Цветная Капуста, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Оливковое Масло. Snacks/Outros: Super Food Сироп Топинамбура, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Matti Мюсли с Бананом, Белый Город Молоко 2,5%, Светаево Кефир 1%, Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином. mais...
|
peso estável
|