Jornal de fena666666, 02 abr 24

18.00. Ем что больше хочется, то мчско с овощами. То творог. Когда что🤤 

Та же хрень. Стараюсь не есть после 18. Если сильно хочу кушать, то стараюсь съесть что то белковое, с минимум углеводов. Яйцо вареное, кусочек мяса, твердого сыра. Но бывает по разному. Удачи! 

Последний прием пищи 21-22 часа, могу и белок с овощами, могу углей бахнуть без разницы 

Тоже заметила, что вечером поем и вес или стоит или вверх. Поэтому ем до 5 последний раз 

Если вы кушаете после 21, то взвешивайтесь не утром, а в середине дня, когда завтрак уже переварен, а обед еще не начинался. И конечно, плюсуем килограмм-другой к утреннему отеку, если плотно покушать. Это не жир и не лишний вес. 

здравствуйте, у меня последний приём пищи в 21:00. я выпиваю стакан кефира или салат из капусты и сельдерея заправленный йогуртом. сюда я пытаюсь вписать все калории, но не получается. Отдельно веду тетрадь с записями бжу 

я обычно питаюсь через день, день не ем день ем примерно на 1000 ккал, не более, и в эти дни последний прием пищи обычно в 16 часов. Ем что то вроде салатов с курицей, но без масла, и очень много кофе, обязательно без сахара  

к слову я ни разу не срывались и не набирала бешеные килограммы  

Регина вы думаете это адекватное питание для вас или других людей? 

Regina_056934 наглядный пример, что нужно делать, чтобы организм посыпался целиком - начиная от гормоналки, заканчивая пищеварением. Свое здоровье можете гробить, но другим хоть не советуйте. 

fena666666 доброго утра) Я вообще частенько ужинаю и в 10 вечера, и в 11 ( из-за работы), ложусь при этом правда часов в 12. Т.е где то за два часа до сна последний прием пищи. Стараюсь белок и овощи с зеленью, но когда как получается - бывает и творогом ужинаю, или вчера вот ещё макароны были помимо овощей. Никакой закономерности не заметила в привесах/отвесах в зависимости от ужина. Вот от сна заметила - сплю мало если, то с утра вес стоит, высыпаюсь - отвес.  

Та же история, долго не могла понять причину, и питаюсь правильно и бжу считаю, но ни грамма минус. Потом заметила, если ем после 18.00, то вес либо в плюс, либо стоит. 

Последний приём пищи в 20:00. Т.к работаю до 19:00, пока дойду домой и ужинаем всей семьёй! 

в 18.00 максимум 19.00 сейчас последний приём  

У меня так же.И еще если на ужин что-то углеводное, отвеса не жди.Поэтому теперь ужинаю до 18 часов и спать надо пораньше ложиться, тогда утром весы порадуют🙃 

у меня дорога до/с работы занимает 2 часа. ужинаю на работе, примерно в 17:30, дома почти в 9 вечера, пообщаться с родными и спать. есть и не хочется. зачем есть после 20:00 что бы что???наесться? а зачем тогда fs установили? как раз для контроля. вот и надо контролировать свой аппетит 

В 18.00 едят те, кто встает в 7 утра. Так что все индивидуально, зависит от времени подъёма.ь 

в 6 вечера последний приём пищи, редко до семи.иначе привес, не знаю как другие вечером едят,мне не на пользу 100% 

все индивидуально,попробуйте то,что вам подходит 

ем тогда когда хочется главное вложиться в калораж и бжу