Jornal de KristИNa, 02 abr 24

все возвращаться начало на свои места?)))
это пока самая низкая цифра за последние много лет))) никак ниже не перевалит😂
вот вопрос еще есть, может кто-то увидит его и знает ответ)))) после отека в кд, сидя при этом на дефиците, как вес уйдет? плановые граммы в день и сам отек сойдут? или я сейчас просто вернусь к весу перед кд, несмотря на дефицит в первые дни?) надеюсь понятно объяснила)) сама запуталась пока писала 🤪

86,9 kg Perdidos até agora: 12 kg .    Ainda faltam: 7,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1624 kcal

Líp: 64,85g | Prot: 121,38g | Carbs : 145,35g.   Pequeno Almoço: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Сыробогатов Сыр Плавленый с Ветчиной, суп тыква, Глобус Яйцо С1, Тагилхлеб Хлеб Ржанушка Солнечная. Almoço: Heinz Кетчуп Томатный, Сэн Сой Соевый Соус, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), МОЙ Салат Овощной , Куриная Грудка в Соевом Соусе. Jantar: Пятерочка Яблоко Красное , Куриная Грудка в Соевом Соусе, суп тыква. Snacks/Outros: Solvie Protein Cookies Almond Taste&Slices, Мандарины, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. mais...